《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。
郭敬明 胡彦斌 程潇 韩宇 张艺兴 易烊千玺 王嘉尔
辰亦儒 何浩楠 孔雪儿 美娜 王一珩 张馨予
大张伟 许凯 周笔畅 彭昱畅 张真源 陈哲远
未知
何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣 黄明昊 蔡文静 赵小棠 冯禧
李飞 陆虎 左航 阎鹤祥 朱志鑫 苏新皓 张极 张泽禹
余声 白羽 王小川 王乐乐 宋秋熠 张亚群
汪苏泷 徐志胜 李雪琴 李嘉琦
郭京飞 李乃文 孙红雷 王玉雯 陈星旭 刘宇宁 林一 龚俊
李小冉 唐艺昕 孙怡 黄明昊 周翊然 郭京飞 王赫野 林一 赖伟明
杨幂 大张伟 许凯 周笔畅 彭昱畅 张宥浩
演员：郭敬明 胡彦斌 程潇 韩宇 张艺兴 易烊千玺 王嘉尔
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演员：辰亦儒 何浩楠 孔雪儿 美娜 王一珩 张馨予
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演员：大张伟 许凯 周笔畅 彭昱畅 张真源 陈哲远
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